The best Side of นอนกรน

การลดน้ำหนักช่วยลดไขมันรอบลำคอ ทำให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น

โรคนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

การนอนกรนสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่จะพบมากขึ้นในกลุ่มคนที่มีลักษณะหรืออาการ ดังนี้

ผลิตจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี และสามารถทำความสะอาดได้ง่าย

ใช้หมอนรองรับคออย่างเหมาะสมและทำความสะอาดห้องนอนสม่ำเสมอ

ตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม: ทำ sleep exam เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

การนอนกรนไม่ได้เป็นเพียงปัญหาที่สร้างความรำคาญ แต่ยังอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ดังนี้

You might be been inactive for quite a while. For protection rationale, we are going to routinely sign you out from our website. Remember to Click on "Login" to extend your session

นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ปวดศรีษะตอนตื่น ง่วงนอนตอนกลางวัน มึนงง สับสน จำอะไรไม่ค่อยได้ หงุดหงิดง่าย นอนกรน ... สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจอะไรเพิ่มเติมหรือไม่

อาการเบื้องต้นของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ลดน้ำหนัก อันนี้มีผลโดยตรง หากน้ำหนักเราลดลง ไขมันต่างๆ ในช่องคอก็จะลดลง ทำให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น

การผ่าตัดสามารถทําได้หลายรูปแบบ นอนกรน เช่น การผ่าตัดแก้ไขจมูกคด การจี้เยื่อบุโพรงจมูกที่บวม จะช่วยลดอาการคัดจมูกหรือ กรนได้บ้าง แต่มักไม่ช่วยทําให้โรคหายได้จึงมักเป็นการรักษาเสริมกับการรักษาอื่นๆ การผ่าตัดจะได้ผลดีในครึ่งหนึ่งของผู้ป่วย จึงควรปรึกษาแพทย์ถึงความเหมาะสม เพราะอาจมีภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัดได้ เช่น พูดไม่ชัด สําลักน้ําขึ้นจมูก เป็นต้น จึงควรติดตามอาการและตรวจการนอนหลับซ้ําในห้องปฏิบัติการภายหลังการผ่าตัดแล้วระยะหนึ่ง 

ใช้เทคโนโลยีบันทึกเสียง: ลองใช้แอปพลิเคชันหรืออุปกรณ์ที่บันทึกเสียงขณะนอนหลับเพื่อตรวจสอบเสียงกรน